Baladi (danse orientale)
Mieux connue sous le nom de « baladi », la danse orientale vient du Moyen-Orient, où la féminité, la sensualité et la souplesse sont au rendez-vous. La danse orientale soulage plusieurs types de maux de dos, ainsi que les douleurs causées par les menstruations. Elle augmente la circulation sanguine dans les organes vitaux et améliore la souplesse générale du corps. La danse orientale est un exercice complet et tout en douceur, qui permet de se reconnecter avec sa féminité, le tout dans une atmosphère joyeuse.
Haut de page
Yoga doux
Le yoga est une tradition millénaire dont les nombreux bienfaits ne sont plus à prouver. Le yoga calme l’esprit tout en assouplissant et en renforçant les muscles. Cela favorise une meilleure respiration, un meilleur équilibre et une meilleure conscience du moment présent. Les cours se déroulent dans une atmosphère propice à la détente et où l’humour n’est pas mis de côté. Le yoga doux comme sont nom l'indique permet une meilleure intériorisation et profondeur de travail.
Haut de page
Vinyasa yoga
Le vinyasa yoga est un yoga dynamique, où la synchronisation des inspirations et des expirations se marie à des mouvements fluides et enchaînés. Assouplissement, concentration, renforcement musculaire et équilibre sont au rendez-vous. Quatre niveaux d’apprentissage progressif sont offerts : initiation, entretien, transition et avancé. Si vous arrivez d’une autre école d’enseignement, un cours d’initiation est obligatoire afin de faire évaluer votre niveau.
Haut de page
Yin yoga et pranayama
Cet hiver les cours de yin yoga et de pranayama seront combinés pour en faire une séance pleinement régénératrice autant sur le plan physique que mental. Le yin yoga agit sur les tissus conjonctifs grâce à une tenue prolongée des postures. Cela permet de développer la souplesse dans les postures où l’on a l’impression de plafonner lors d’une pratique de yoga classique (hatha ou vinyasa). Le pranayama permet la maîtrise du souffle de vie par un travail sur la respiration pour agir sur la santé, mieux gérer son stress et préparer à la méditation. Ceci constitue un excellent complément à toute pratique de yoga. Préalable : aucun.
Haut de page
Pranayama
Prana signifie le souffle de vie. Yama, la maîtrise. Pranayama, c’est donc la maîtrise du souffle de vie. Ce cours consiste en divers exercices de respiration permettant une meilleure santé, une bonne gestion du stress et une excellente préparation à la méditation. Chaque séance est composée de différentes techniques et se termine par une méditation. Préalable : aucun.
Haut de page